22 rue Cruveilhier, 87000 LIMOGES
Tous les jours, du lundi au vendredi, de 8h à 20h sur rendez-vous
et le samedi de 8h à 12h

Sophrologue et Hypnose à Limoges : une spécialiste du bien-être à votre écoute

Située à Limoges, dans le département de la Haute-Vienne (87), Nadine Dumas est une sophrologue expérimentée et qualifiée. Elle intervient sur le secteur de Guéret, Brive et Tulle auprès des professionnels, et reçoit à son cabinet de Limoges dans le cadre de la gestion du stress, de l'anxiété, des troubles du sommeil,...

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Sophrologue diplômée de l'Institut de Sophrologie du Sud-Ouest de Toulouse , école appartenant à la FEPS (Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie), je vous reçois dans mon cabinet (Nadine Dumas) à Limoges pour une séance de sophrologie.

Mes leitmotivs sont de vous écouter, de vous aider, vous accompagner par la sophrologie et ses méthodes (respiration consciente, visualisation par la pensée positive, relaxation...) lors de maladies chroniques, de périodes de stress, d'arrêt du tabac...

MA FORMATION :

 

Diplômée en sophrologie et inscrite au RNCP, j'ai suivi ma formation à l' Institut de Sophrologie du Sud Ouest de Toulouse (Lien vers le site : http://www.sophrologie-sudouest.com/accueil.html), école appartenant à la FEPS ( Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie) où j'ai reçu un enseignement des plus sérieux et respectueux des techniques enseignées par Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie.

J'ai participé à des modules spécifiques sur :

  • la gestion du stress
  • la gestion des émotions
  • la créativité....

Du fait de mon expérience professionnelle où j'ai côtoyé patients et médecins et ai reçu des formations sur de nombreuses pathologies, la sophrologie appliquée au domaine médical m'intéresse particulièrement, que ce soit en accompagnement lors de maladies chroniques par exemple, ou en en prophylaxie.

Plus récemment j'ai décidé d'approfondir encore ma formation en intégrant une école de sophrologie caycedienne à l'ESC 31 de Toulousehttp://www.sofrocay.com/fr/ecole-de-sophrologie-caycedienne-de-toulouse-ii et je débute un master en sophrologie caycédienne auprès de Natalia Caycedo cette année.

Je vous garantis le sérieux de ma formation ainsi que le respect du code de déontologie de la profession, notamment en ce qui concerne la confidentialité de nos entretiens ou le respect des principes fondamentaux de la sophrologie.

Sophrologue sur Limoges

Nadine Dumas vous reçoit à Limoges dans son cabinet de sophrologue chaleureux et accueillant pour vous aider à retrouver votre confiance et un bien-être durable.

Quinze ans dans l'industrie pharmaceutique, les objectifs, les pressions, l'épuisement, le stress...A l'aube de la quarantaine, j'ai décidé de changer de voie pour vivre en accord avec qui je suis vraiment et exercer une activité professionnelle où je puisse m'épanouir pleinement!

Aujourd'hui, j'ai envie de partager, d'aider, de transmettre et j'ai besoin, comme nombre d'entre nous, de bien être et de sérénité.

En 2008, j'ai découvert la sophrologie. Cela a d'abord été une quête personnelle. Par la suite, le désir de partager cette superbe rencontre avec le plus grand nombre s'est imposé à moi comme une évidence.

Je souhaite réserver une consultation

La sophrologie est aujourd'hui de plus en plus connue du grand public. Ses vertus sur la gestion du stress, la prise en charge de la douleur, l'amélioration du sommeil ou encore en vue de préparer des examens sont souvent vantées dans les médias.

Nous la redécouvrons aujourd'hui car nous sommes nombreux à chercher le ou les moyens de nous sentir mieux, de vivre plus sereins, avec un retour vers des méthodes douces ou naturelles. Pourtant, la sophrologie a déjà plus de cinquante ans!!!

C'est dans les années soixante que son fondateur, le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, a décidé de mettre au point une méthode destinée àaméliorer le bien être de ses patients. Il s'est dans un premier temps inspiré de techniques de relaxation occidentales déjà connues telles que l'hypnose (dont le training autogène de Schultz) ou encore la relaxation de Jacobsson, qui ont constitué les premières influences de la sophrologie. En Suisse, il est allé se former auprès du Professeur Biswanger à la phénoménologie, courant philosophique qui prône le retour à la sensation en laissant de côté a priori, jugements et autre analyse ou interprétation. Suspendre  tout jugement est d'ailleurs l'un des principes fondamentaux en sophrologie.

Par la suite, Caycedo a voulu enrichir sa méthode de différentes techniques de relaxation orientales; il a donc choisi d'effectuer un long voyage initiatique en Asie, successivement en Inde, au Tibet puis au Japon. Là bas, il s'est formé et a rapporté en les adaptant à notre monde occidental des techniques empruntées au yoga, à la méditation bouddhiste et au zen.

On peut donc dire que la sophrologie est une méthode qui se situe au carrefour de la relaxation occidentale et orientale, permettant d'harmoniser le corps et l'esprit, d'où le terme de sophrologie dont l'étymologie "sos" l'harmonie, "phren" la conscience et "logos" la science signifie : science de la conscience en harmonie.

Toutes les techniques dont s'est inspiré la sophrologie ont en commun l'utilisation de la respiration consciente qui constitue un outil majeur de régulation de notre système nerveux, permettant ainsi détente musculaire (corps) et mentale (esprit), l'une et l'autre étant étroitement liées

Je pratique la course à pied depuis plusieurs années et j'ai intégré depuis longtemps la sophrologie à ma pratique sportive, tant au niveau de ma préparation physique que mentale en vue d'améliorer mes performances en compétition . J'ai pu en tester son efficacité lors du marathon de Paris 2015 !!! J'aimerais partager toutes les techniques utiles aux sportifs pour la concentration, la gestion du stress, le renforcement mental, l'optimisation du bon geste, la récupération post entrainement ou post compétition...

Plus récemment j'ai décidé d'approfondir encore ma formation en intégrant une école de sophrologie caycedienne à l'ESC 31 de Toulousehttp://www.sofrocay.com/fr/ecole-de-sophrologie-caycedienne-de-toulouse-ii et je débute un master en sophrologie caycédienne auprès de Natalia Caycedo cette année.

Je vous garantis le sérieux de ma formation ainsi que le respect du code de déontologie de la profession, notamment en ce qui concerne la confidentialité de nos entretiens ou le respect des principes fondamentaux de la sophrologie.

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Formée à la sophrologie depuis plus de dix ans, je vous assiste aujourd’hui dans votre quête du bonheur, vous guidant dans des exercices simples mais essentiels à un mental solide et équilibré. N’hésitez pas à me contacter pour obtenir plus de renseignements sur mes prestations ou pour prendre rendez-vous à Limoges.

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Savoir-faire

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Expérience

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Écoute

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Empathie

sophrologue guéret

Située à Limoges, une professionnelle formée au code de déontologie

La sophrologie est une méthodologie basée sur des techniques de relaxation dans lesquelles nous faisons intervenir la respiration consciente, la détente musculaire et la visualisation par la pensée positive.

L'utilisation de la respiration consciente va engendrer la détente musculaire et la mise entre parenthèse du mental qui va à son tour se détendre et ainsi créer un réel lâcher prise permettant de vivre pleinement l'instant présent via notre corps détendu.

A l'écoute de notre corps libéré des tensions, de notre vie intérieure, nous allons ainsi développer notre schéma corporel, qui correspond à notre corps tel que nous le ressentons et non tel que nous le voyons.

Cet état de détente profonde, entre veille et sommeil, propice à un travail de visualisation et d'autosuggestion positive, va nous permettre alors de mobiliser et dynamiser les ressources disponibles en chacun de nous, de laisser s'exprimer tout notre potentiel, afin de réaliser nos objectifs, personnels ou professionnels.

Etant entendu que la répétition des habitudes crée des états, la mobilisation de positif lors de chaque séance va ainsi permettre une transformation profonde dans notre façon d'être présent à nous même et au monde.Car , si nous ne pouvons que très rarement changer ce qui nous est extérieur, nous avons cependant tous la faculté de changer le regard que nous portons sur sur ce et ceux qui nous entourent et sur nous mêmes.

Grâce à l'éveil de notre conscience, nous allons acquérir sur nous et sur le monde un regard plus objectif, plus apaisé et bienveillant qui nous permette de vivre mieux.

Une science mêlant relaxation et méditation pour des résultats rapides

Science portant sur la conscience humaine, la sophrologie repose sur un ensemble de méthodes et de techniques de médiation corporelle. Elle a pour but de rééquilibrer les émotions, les pensées ou les comportements via des pratiques mêlant la relaxation occidentale et la méditation orientale.

En tant que sophrologue diplômée, je propose dans mon cabinet de Limoges des exercices de respiration consciente, de détente musculaire et de visualisation par la pensée positive.

Des exercices simples et agréables pour retrouver confiance en soi près de Limoges

Selon la demande et les besoins, je vous reçois dans mon cabinet de sophrologue ou directement dans vos locaux de Guéret ou alentour pour des séances individuelles ou collectives. Durant environ quarante minutes, je vous apprends à mieux gérer votre stress ou vos inquiétudes via des mouvements à pratiquer debout, assis ou allongé, ainsi que par des exercices de relaxation guidés par ma voix.

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Une pratique douce au service de tous vos troubles du quotidien

Prendre rendez-vous avec un sophrologue expérimenté peut se faire à tout âge de la vie, quels que soient vos difficultés ou vos problèmes du moment. Je peux ainsi vous aider à passer des périodes difficiles comme un deuil ou une maladie, ou vous assister dans une préparation spécifique, que ce soit une épreuve sportive ou un examen quelconque. Les champs d’application de mon métier sont nombreux, et je peux vous apporter mon savoir-faire et mon empathie dans tous les domaines de votre vie privée ou de votre vie professionnelle.

  • Troubles du sommeil
  • Examens, entretiens…
  • Troubles de la concentration
  • Gestion des émotions
  • Gestion de la douleur
  • Accompagnement dans certaines pathologies médicales

Je demande des informations complémentaires

Si vous souhaitez découvrir tous mes services dans le secteur de Guéret, rendez-vous ci-dessous :

Sophrologue basée à Limoges (87), près de Guéret, Nadine Dumas intervient auprès des particuliers et des entreprises pour des séances relaxantes et bénéfiques.

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